Зөвлөгөө: Хүүхэд тайвшруулдаг, унтуулдаг ая

🌙 Цагаан дуу чимээ гэж юу вэ?

“White noise” буюу цагаан дуу чимээ нь нэгэн төрлийн, тогтмол давтамжтай дуу бөгөөд үүнд борооны дусал, далайн давалгааны чимээ, сэнсний дуу, агаар шүүгчийн жигд “зуузуу” гэх мэт байгалийн болон орчны чимээнүүд ордог.

Хүүхдийн тархи ийм төрлийн жигд дууг сонсоход гадаад орчны огцом дуу чимээг “дарж”, тайвшрах, унтахад тусалдаг болохыг олон судалгаанд баталсан байдаг.

💤 White noise-ийн ашиг тус

1. 🍼 Нярайг тайвшруулна.
   Жигд давтамжтай дуу нь хүүхдэд эхийн хэвлийд сонсогддог зүрхний цохилт, цусны урсгалын чимээтэй төстэй учраас хүүхэд өөрийгөө “аюулгүй орчинд” байна гэж мэдэрдэг.
2. 🌙 Унтах хугацааг уртасгана.
   Америкийн Sleep Foundation-ийн судалгаагаар white noise ашигласан нярай хүүхдүүдийн 80% нь илүү хурдан унтдаг бөгөөд гүн нойрны үе шат илүү урт байдаг.
3. 🧠 Гадны дуу чимээнд мэдрэмтгий хүүхдэд тохиромжтой.
   Хотын орчин, дуу чимээ ихтэй байр, ах эгчтэй айлуудад хүүхэд амархан сэрдэг. White noise нь эдгээр дууг “саармагжуулдаг”.

⚠️ Анхаарах зүйлс

• White noise-ийг тасралтгүй 8–10 цаг ашиглахгүй, 1–2 цагийн дотор унтсан бол аажмаар багасга.
• Дууны түвшин 50 децибелээс хэтрэх ёсгүй (агааржуулагчийн чимээтэй ойролцоо).
• Чихний ойролцоо байрлуулахгүй, 0.5–1 метрийн зайтай байрлуулах.
• Хүүхдийн нойрны дэглэмийг орлож чадахгүй – зөвхөн туслах хэрэгсэл гэдгийг санаарай.