эрүүл мэнд
-
Life
Таны биед шим тэжээл хэрэгтэй байгааг илтгэх 5 шинж тэмдэг
The Lancet хүрээлэнгийн шинэ судалгаагаар дэлхийн талаас илүү хувь нь кальци, төмөр, витамин С, Е зэрэг эрүүл мэндэд шаардлагатай тэжээлийг хангалттай авч чаддаггүй хэмээн…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Ажил дээрээ хийх боломжтой дасгал хөдөлгөөн
Сандал дээр суунгаа хийх боломжтой тус дасгалууд нь хөнгөн, амархан боловч үр дүн сайтай юм. Чангарсан булчингууд нь өдөр тутмын…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Цатгалан мэдрэмж төрүүлэх 5 хүнс
Дөнгөж хоолоо идсэн хэр нь нэг л өлсөөд байгаа ч юм шиг, дахиад юм идмээр ч юм шиг санагдаад байна…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Стрессний эсрэг хамгийн сайн хүнсний бүтээгдэхүүн
1.Жүрж Нэг аяга жүржийн шүүсний исэлдэлт нь стрессийг хянах чадвартай юм. 2022 онд хийсэн судалгаагаар чихэргүй 100% жүржийн шүүс уух нь…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Халуун ногоо тархинд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Хятадын эрдэмтэд халуун ногоотой хоолонд дуртай 24, дургүй 22 хүний тархийг судалжээ. Туршилтын үеэр хүн бүрд зөөлөн, болон маш халуун…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Хөхний хавдрын талаар зайлшгүй мэдэх шаардлагатай 5 зүйл
Хөхний хорт хавдар гэж юу вэ? Энэ тийм ноцтой асуудал гэж үү? Мэдээж тийм. Энэ бол эмэгтэй хүн бүрийн санаж…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Дархлааны систем дэмжих 15 хүнсний бүтээгдэхүүн
Амархан ядраад, ханиад томуу хүрчих гээд байдаг бол танд дархлаагаа дэмжих хамгийн энгийн аргыг хүргэж байна. Витамин, амин дэмээр баялаг…
Дэлгэрэнгүй -
Life
Хүнд хэр хэмжээний нойр хэрэгтэй вэ?
Өдөр бүр унтах цаг нойроо зохицуулна гэдэг хэцүү. Гэхдээ хэр их нойр авснаас шалтгаалаад жин, бодисын солилцоо, тархины үйл ажиллагаа,…
Дэлгэрэнгүй