Хортой харилцаанд байгааг тань илтгэх 5 шинж

Хүн хоорондын харилцаа гэдэг амьдралын гол хэсэг ч бүх харилцаа эрүүл байдаггүй. Хортой буюу “Toxic” харилцаа нь бидний аз жаргалыг үгүй хийхээс гадна, сэтгэл зүйн хувьд томоохон хохирол учруулдаг. Та өөрийн хортой харилцаанд байгаа эсэхээ таньж мэдэх нь өөрийгөө ойлгох, эрүүл харилцаа бий болгоход туслах эхний алхам болж өгөх юм.

1. Дэмжлэг дутмаг: Харилцаанаасаа урам зориг мэдрэхийн оронд ихэвчлэн таныг доромжилсон, хангалтгүй эсвэл бүр үгүйсгэж буй мэт мэдрэмжийг авах. 

2. Байнгын аз жаргалгүй байдал: Байнгын хурцадмал байдал, маргаан, эсвэл сэтгэл ханамжгүй байх зэрэг мэдрэмжийг харилцаанаасаа авах.

3. Харилцааны уналт: Харилцаа нь ихэвчлэн доромжлол, буруутгал, эсвэл бүрэн чимээгүй байдал болон хувирч, асуудал шийдэгдэхгүй, ойлголцохгүй мэдрэмжийг үлдээдэг.

4. Хяналт ба давамгайлал: Хамтрагч нь нөгөө талдаа хэнтэй уулзах, юу хийх, эсвэл хэрхэн бодож, мэдрэх ёстойг заадаг. Энэ зэргийн хяналт шаардлага нь тус харилцаанаас татгалзах хамгийн том шалтгаан болдог.

5. Үл тоомсорлох, заль мэх: Сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээг байнга үл тоомсорлодог бөгөөд манипуляци нь ихэвчлэн нэг талыг байнгын гэм буруутай гэх мэдрэмжийг өгдөг.

Хортой харилцаанд байх нь таны оюун ухаан, сэтгэл хөдлөл, заримдаа бие махбодын аюулгүй байдалд маш их нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал , өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурахад хүргэдэг .
Байнгын стресс, тухгүй байдал нь нойргүйдэл, хоолны дуршил өөрчлөгдөх, эрүүл мэндийн архаг асуудал зэрэгт хүргэдэг. Хортой харилцаа нь тусгаарлалт үүсгэж, танд хамгийн хэрэгтэй үед тусламж хүсэхэд хэцүү болгодог байна.

Хортой болон эрүүл харилцааны хоорондын ялгааг ойлгох нь тус бүрийн мэдрэмж, зан үйлийн хэв маягийг ойлгохоос эхэлдэг.

Эрүүл харилцаа нь харилцан хүндэтгэл, итгэлцэл, нээлттэй харилцаанд суурилдаг. Тэд таныг аюулгүй, үнэ цэнтэй, дэмжлэгтэй гэдгээ мэдрүүлдэг.