Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь олон талын ашиг тустай бөгөөд таны оюун санаа, сэтгэл санаа, бүтээмжийг сайжруулахад тусалдаг. Үүнд дараах ашиг тусууд багтана.
1. Сэтгэл санааг тайвшруулах
Өдөр бүрийн турш өнгөрүүлсэн үйл явдлууд болон мэдрэмжээ тэмдэглэх нь сэтгэл санааг тайвшруулж, стрессийг бууруулахад тусалдаг. Тэмдэглэл хөтлөх нь санаа зовнилыг, сэтгэл ханамжгүй байдал болон сэтгэл гутралыг гаргах нэгэн арга зам болж чадна.
2. Өдөр тутмын амьдралаа хянах
Тэмдэглэл хөтлөх нь таны өдөр тутмын үйл ажиллагаа, зорилтууд, амжилтууд болон сорилтуудыг харах боломжийг олгодог. Энэ нь таны зорилгод хүрэх төлөвлөгөө, алхмуудаа тодорхойлоход тусална.
3. Үйл ажиллагааны хэмнэл тодорхой болгох
Өдөр бүрийн тэмдэглэл нь таны амьдралын хэмнэлийг ойлгох, цаг хугацааг хэрхэн ашиглаж буйгаа харах боломжийг олгоно. Энэ нь таны аливаа ажлыг илүү зохион байгуулалттайгаар хийхэд тусалж, цагийг үр бүтээлтэй ашиглахад туслах болно.
4. Өөрийгөө ойлгох
Тэмдэглэл хөтлөх нь өөрийн дотоод ертөнц, сэтгэл хөдлөлийг илүү сайн ойлгох боломжийг олгоно. Та өөрийнхөө хүсэл, амжилт, хүчирхэг талууд болон сорилтуудаа тэмдэглэж, өөрийнхөө сэтгэлзүйг хянахад тусалж чадна.
5. Бүтээмжийг сайжруулах
Өдөр тутмын тэмдэглэл нь таны зорилтуудыг тодорхой болгох, амжилтад хүрэх алхмуудыг төлөвлөхөд тусална. Бүтээмжтэй байх, өдөр тутмын ажлаа зохион байгуулсан байх нь таны амьдралд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
6. Санаа бодлоо цэгцлэх
Тэмдэглэл хөтлөх нь таны сэтгэл санааны болон оюун санааны хөл хөдөлгөөн, будлианыг цэгцлэхэд тусална. Өөрийн бодол санаа, зорилго, санаачилгуудыг бичих нь танд илүү тодорхой, төвлөрсөн байдалд хүрэхэд тусална.
7. Өнөөдрийг тэмдэглэх
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь тухайн өдрийн амьдралыг үнэлэх, баярлах, баясах, харах боломжийг олгодог. Тухайн өдөр юу тохиолдсон, юу болсон, ямар амжилтад хүрсэн гэдгээ тэмдэглэх нь таны амьдралыг илүү утга учиртай болгоно.
Өдрийн тэмдэглэл хөтлөх нь зөвхөн өөрийгөө ойлгох, амьдралаа илүү зохион байгуулсан байх хэрэгсэл төдийгүй таны сэтгэл санааг сайн байлгах, амжилттай байх хэрэгсэл юм.
